ダイエット通販【ダイエットが続かないあなたへ～】

誰もが知っている「ラジオ体操」が、"究極のエクササイズ"としてにわかに脚光を浴びている。ラジオ体操をDVD付きで紹介した『DVD付き実はスゴイ！ 大人のラジオ体操』（2012年4月23日発売／講談社　著・中村格子 監修・秋山エリカ）が初週1.5万部を売り上げ、5/7付"本"ランキングBOOK（総合）部門で11位に初登場した。

　同作は、「健康であることは美しい」をモットーにわかりやすいエクササイズ指導が人気の整形外科医でスポーツドクターでもある中村格子氏が、元・新体操オリンピック選手で現在は東京女子体育大学教授の秋山エリカ氏監修のもと、ラジオ体操をわかりやすく紹介したエクササイズ本となっている。

　きちんとポイントを抑えて行えば、美脚・小尻・くびれ・若返り・肩こり解消などに効果がある"究極のエクササイズ"になると、ラジオ体操の正しい方法を紹介。DVD付きで"正しい動き"がよくわかるうえ、スポーツ医学から見たラジオ体操の効果や、プラスして行いたいヨガやバレエのミニレッスンも紹介する。

　これから夏に向けダイエットシーズンを迎えることや、健康促進・体力不足緩和などあらゆる健康面でのニーズにも応えられる、誰もが知っている国民的体操「ラジオ体操」を新たな視点で見直す同作が話題となりそうだ。

先日、ユーチューブを見ながら、「ラジオ体操」をやってみた。

筋肉痛になった。

三日坊主だった。

結果、ちょっと凹んだ。

ギャルマンガ家として知られる浜田ブリトニーさんが20日、東京・丸の内にあるパソナの社員食堂「エコ LOVE カフェ」で行われたトークイベントに登場し、約10キロの減量に成功した姿を披露した。浜田さんは「最近、男性に誘われるようになった」と明かし「『2人でごはんに行かない？』と言われたり『僕んち来ない？』と言われたり、ぶっちゃけ告白もされちゃいました」と明かし「人生初のモテキが到来しちゃいましたね」と喜びを爆発させた。

　着ていた衣装が入らなくなり周りから「ブリちゃんやばい」と言われたりしたことがダイエットのきっかけだったという浜田さん。ダイエット後のうれしい変化として「好きな服が入るようになった」と話し、仕事に関しても「ファッション系だったりとか美容系の仕事がくるようになった」と明かした。

　浜田さんは、ステップワールドのダイエット飲料「美的90選　ベジライフ酵素液」などで昨年の12月から2カ月半で、52.2キロから10キロの減量に成功し、「酵素、ぱねえっすよね」と同商品をアピールした。同商品は90種類の原料を長期熟成発酵させた清涼飲料水。容量500ミリリットルで価格は4980円。11年秋の発売以降、インターネット通販で販売数5万本を突破している。

　告白はされたものの「好きな人はいない」という浜田さん。「今年こそ彼氏を作って、"酵素婚"したい」と意気込み、結婚を目指しダイエットに再挑戦すると発表した友近さんに対し「負けたくない」とライバル心を燃やしていた。

ブリちゃん、きれいになったなあ。

ガリガリに痩せるのではなくって、
彼女くらいがいちばん可愛く見えると思う。

モデルを目標にしたダイエットは命も短くしてるんだよな。

ひところの寒さも和らいできて、少しずつ春が近づいてきました。徐々に薄着に近づく初春は、特にダイエットに対する興味が高まることと思います。今回はその「ダイエット」につい

て少し考えたいと思います。

　ダイエットとは本来「食事」という意味です。バランスの良い食事をして肥満解消・体脂肪減を目指すのがダイエットの目的になります。闇雲に体重を落とすことがダイエットの主目

的ではありません。あくまでバランスのとれた栄養摂取がダイエットの基礎になり、そのうえで適度な運動をするのが大切になります。

　毎日の食事を考えるうえで重視したいのは、やはり野菜と果物です。野菜・果物は低エネルギーかつビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、ダイエットに最適な食品です。もちろん

野菜・果物だけに偏ってはいけません。ご飯に含まれる炭水化物、肉や魚のたんぱく質、油などの脂質も人間のカラダには必要です。

　代謝を良くするオススメの一品は野菜と豚肉のせいろ蒸しです。ビタミンＢ１を含む豚肉であれば、アリインを含むニラやネギを一緒にとるとエネルギー代謝や糖質代謝に効果がある

といわれています。脂質代謝に必要なビタミンＢ２は卵や乳製品、緑黄色野菜に多く含まれます。

ビタミンＢ１（豚肉）＋アイリン（ネギ類）＋ビタミンＢ２（チーズや緑黄色野菜）の組み合わせで代謝がアップされます。また豚肉の脂は緑黄色野菜に含まれるビタミンや機能性成分

であるフィトケミカルの吸収をアップさせます。蒸すことでビタミンＣの損失も防ぐことができますので一石二鳥です。簡単ですのでぜひおためしください。

　運動も日々の生活にぜひ取り入れましょう。軽いウオーキングやジョギングなど体脂肪を燃焼させる有酸素運動、また部分的なところをひきしめることができる筋肉トレーニングなど

無酸素運動もおすすめです。ゆっくり歩くのをやめて大股で速く歩いてみたり、エレベーターより階段で上り下りしたりできるところから実践してください。

　食事面と運動面に気をつけてキレイを目指しましょう！！！

30代になると、ガクンと代謝がおちるから、
やせにくくなってしますよね。

だから頑張るなら20代後半から！！

まだまだ大丈夫なんて安心してたら、だめだぞ～！

お笑いコンビ「アジアン」馬場園梓（３１）、「ハリセンボン」近藤春菜（２９）、お笑いタレントの友近（３８）が２３日、東京・渋谷で行われた「スマイルランド　２０１２　Ｓｕｍｍｅｒ　Ｃｏｌｌｅｃｔｉｏｎ」に登場した。

　ＬＬ～１０Ｌまでの女性服を取り扱うラージサイズ専門通販カタログ「スマイルランド」が都内に初出店。これを記念し、この日は３Ｌ以上の一般のぽっちゃりさん１９人と馬場園によるファッションショーが行われた。

　「ぽっちゃりなのにランウェーを歩けるなんて、感無量」。馬場園は１５５センチ、６５キロ。小学生の頃から洋服のサイズがない上に家が貧しかったため、母親のおさがりのトラ柄の洋服で通学していたというエピソードを披露し、笑いを誘った。

　馬場園と同じ身長、体重の近藤もサイズがないことやパンツの"股ずれ"に小学生の頃から悩んでたというが「アメリカ行かなくていい！ぽっちゃりでもオシャレできるんだ」とニッコリ。一方、ぽっちゃり体型ではないが、減量とリバウンドを繰り返している友近は「下っ腹が気になる」そうで、現在はダイエット中。非常に体重変動が激しく「一週間でも痩せられる体型」と得意げに話すと、後輩の近藤は「ボクサーみたい」と脱帽していた。

　また、渦中の「オセロ」中島知子（４０）の"激太り"についてコメントを求められた３人はそろって困惑。「もともとスタイルのいい方なので別に」（友近）と苦笑いを浮かべていた。

なんで、オセロ中島に対してのコメントを求めるのかが分からない。

レポーターって、何でもあり？

もっともっとカワイイアジアン馬場園を全面に出してあげてほしい！

小顔エステをすすめる3つの理由

3/12付のオリコン"本"ランキングBOOK（総合）部門では、パーソナルトレーナー・樫木裕実監修のダイエット本『カーヴィーダンス』シリーズの第3弾となる、『DVD付き　樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ！』（学研パブリッシング）が、週間7.2万部を売り上げ首位となった。同シリーズは今週で累積売上を311.4万部とし、300万部を突破。「血液型自分の説明書」、「1Q84」、「体脂肪計タニタの社員食堂」に続き、同部門で4作目のシリーズ累計売上300万部超えとなった。

　また今週は第1弾、第2弾も前週27位、32位からそれぞれ9位、10位と軒並み順位を上げ、3作揃ってTOP10にランクイン。先月2月26日に開催された「東京マラソン」で、日本人最高位となる2位に入り、ロンドン五輪代表の座を確実のものとした藤原新選手のトレーナーを務めたことも大きな追い風となったようだ。

　また、今週はAKB48の姉妹グループで、名古屋を拠点に活動するSKE48の人気メンバー・松井玲奈のファーストソロ写真集『松井玲奈　写真集「きんぎょ」』（光文社）が週間売上2.6万部を記録し、初登場6位にランクイン。SKE48関連の写真集としては、初のTOP10入りとなり、ジャンル別「写真集部門」で首位を獲得した。

薄着になる前に。

さあ、みんなで「ワイパー！ワイパー！！」

家族のだれも見てない時間にこっそり踊るから、
全然はずかしくないもん！

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